Не упускайте из внимания напитки

Очень часто бывает, когда люди питаются исключительно только полезными продуктами, а вес всё равно не уходит. Но организовывая себе правильное питание, люди часто не берут во внимание напитки, которые они употребляют: лимонад, пиво, вино или соки из концентратов. А ведь именно они могут быть причиной ваших лишних килограммов, а вовсе не продукты.

Поэтому, поддерживая диету, постарайтесь исключить из употребления пиво, вино, соки. Конечно, невозможно исключить их полностью. Но пить их можно только в исключительных случаях. Невозможно избавиться от лишнего веса, если вы выпиваете ежедневно пару бокалов вина или бутылку лимонада.

Если вы имеете привычку запивать еду, то применяйте для этого негазированную воду. Это будет отличной альтернативой пиву или лимонаду. Вы сможете насладиться вкусом еды, так как вода не изменяет её вкус в отличии от вина или пива. И с водой вы не получите лишние калории.

Любимые блюда — ваши враги или друзья?

Когда люди раздумывают о том, садиться на диету или нет, прежде всего они беспокоятся: как же они будут жить без своих любимых блюд. А. может быть чуть-чуть… Ведь так хочется…

Но для того, чтобы диета была эффективной, человек должен кардинально изменить свои пищевые привычки. И не только во время диеты. Иначе, ваши потерянные в процессе диеты килограммы, быстро к вам вернутся, как только вы диету закончите.

Если вы садитесь на диету по медицинским показаниям, то, конечно, нужно строго придерживаться предписаний врача. Если же диета для вас это просто способ сбросить лишние килограммы, то для начала нужно просто подумать: какие продукты в вашем рационе являются виновниками вашего лишнего веса. И постараться исключить эти продукты. Например, шоколадки в течение дня, бокал вина или пиво вечером, пироги по выходным лучше исключить. И, возможно, вам не потребуется никакая диета.

← Предыдущая страница