Как разгрузиться после праздников: 10 способов

У медали всегда две стороны. Вот и долгожданные весёлые праздники часто оборачиваются тусклой бесцветной кожей, вялостью, плохим самочувствием и … лишними килограммами. Мы смотрим в зеркало, а на нас смотрят салаты под майонезом, тортики, обильные порции запечённой курицы и шашлыки.

Надо что-то срочно делать. Необходимо прийти в форму, сбросить лишние килограммы и смириться с неизбежностью возвращения в повседневность.

В этой статье вы найдёте 10 способов как разгрузить организм после праздников, запустить процесс метаболизма и почувствовать себя бодрее.

  1. Гречка.

Залить стакан гречневой крупы тремя частями кипятка. Ёмкость с полученной кашей завернуть во что-нибудь тёплое. Употреблять в течение дня, когда почувствуешь голод.

  1. Вода.

Выпить в течение дня 2,5 литра воды с лимоном и имбирём. Большую часть воды выпить в первой половине дня. Пить нужно тёплую воду и маленькими глотками, чтобы не перегрузить сердце.

  1. Постный суп с сельдереем.

Сварить суп на оливковом масле с овощами и корнем сельдерея. Есть в течение дня только этот суп. Сельдерей очень хорошо активирует метаболизм.

  1. Овсянка,сэр!

По утрам есть овсянку, сваренную на воде.

  1. Компот из чернослива.

Компот из чернослива поможет разгрузиться. Только вместо сахара лучше добавить мёд.

  1. Кефир и творог.

Устройте себе кефирно-тварожный день. Употреблять лучше обезжиренные продукты или с минимальной жирностью.

  1. Овощные фреши.

Если у вас всё в порядке с желудочно-кишечным трактом, нет язвы или гастрита, можно устроить разгрузку на овощных фрешах. В этом случае подойдут яблочно-морковный, тыквенный, свекольный, сельдерейный фреши.

  1. Лёгкие салаты.

В качестве разгрузки подойдут и салаты из свежих овощей на оливковом или льняном масле: морковь и свёкла, яблоко и тыква, яблоко, капуста с клюквой.

  1. Печёные яблоки.

Печёные яблоки не только помогут разгрузить организм, но и запустить метаболизм и улучшить обмен веществ.

  1. Прогулка.

Устройте спорт-разгрузку. Возьмите минимум еды: горсть орехов или шоколадку, или бутерброд из цельнозернового хлеба и отправляйтесь на целый день на прогулку в парк.

Спасибо, что поделились этой статьёй в соцсетях!


Speak Your Mind

Tell us what you're thinking...
and oh, if you want a pic to show with your comment, go get a gravatar!