Будьте осторожны с ресторанной едой

Многие из нас любят себя побаловать вкусными блюдами в хорошем ресторане. Не стоит от этого отказываться, даже если вы на диете.

Когда мы готовим пищу дома, мы хорошо знаем, какие продукты мы используем. И знаем, как их приготовить без вреда для своего здоровья. Приходя в ресторан, мы оставляем это на совести шеф-повара. Выбирайте в меню те блюда, которые вам уже знакомы. И в безвредности которых вы уверены. Но для верности поинтересуйтесь у официанта: из каких продуктов блюдо приготовлено и каким способом.

В разных ресторанах одни и те же блюда готовят по разным рецептам. Например, жареные овощи вроде бы очень вкусны и полезны. Но стоит уточнить, как их обжаривали: в масле или на пару. Овощи, обжаренные в масле за один вечер сведут на нет вашу диету. Поэтому отдавайте предпочтение сырым овощам или приготовленным на пару.