Как разгрузиться после праздников: 10 способов
января 7, 2019 by Галина Лесик
Filed under Советы по здоровому питанию
У медали всегда две стороны. Вот и долгожданные весёлые праздники часто оборачиваются тусклой бесцветной кожей, вялостью, плохим самочувствием и … лишними килограммами. Мы смотрим в зеркало, а на нас смотрят салаты под майонезом, тортики, обильные порции запечённой курицы и шашлыки.
Надо что-то срочно делать. Необходимо прийти в форму, сбросить лишние килограммы и смириться с неизбежностью возвращения в повседневность.
В этой статье вы найдёте 10 способов как разгрузить организм после праздников, запустить процесс метаболизма и почувствовать себя бодрее.
- Гречка.
Залить стакан гречневой крупы тремя частями кипятка. Ёмкость с полученной кашей завернуть во что-нибудь тёплое. Употреблять в течение дня, когда почувствуешь голод.
- Вода.
Выпить в течение дня 2,5 литра воды с лимоном и имбирём. Большую часть воды выпить в первой половине дня. Пить нужно тёплую воду и маленькими глотками, чтобы не перегрузить сердце.
- Постный суп с сельдереем.
Сварить суп на оливковом масле с овощами и корнем сельдерея. Есть в течение дня только этот суп. Сельдерей очень хорошо активирует метаболизм.
- Овсянка,сэр!
По утрам есть овсянку, сваренную на воде.
- Компот из чернослива.
Компот из чернослива поможет разгрузиться. Только вместо сахара лучше добавить мёд.
- Кефир и творог.
Устройте себе кефирно-тварожный день. Употреблять лучше обезжиренные продукты или с минимальной жирностью.
- Овощные фреши.
Если у вас всё в порядке с желудочно-кишечным трактом, нет язвы или гастрита, можно устроить разгрузку на овощных фрешах. В этом случае подойдут яблочно-морковный, тыквенный, свекольный, сельдерейный фреши.
- Лёгкие салаты.
В качестве разгрузки подойдут и салаты из свежих овощей на оливковом или льняном масле: морковь и свёкла, яблоко и тыква, яблоко, капуста с клюквой.
- Печёные яблоки.
Печёные яблоки не только помогут разгрузить организм, но и запустить метаболизм и улучшить обмен веществ.
- Прогулка.
Устройте спорт-разгрузку. Возьмите минимум еды: горсть орехов или шоколадку, или бутерброд из цельнозернового хлеба и отправляйтесь на целый день на прогулку в парк.
Спасибо, что поделились этой статьёй в соцсетях!
