Любимые блюда — ваши враги или друзья?

Когда люди раздумывают о том, садиться на диету или нет, прежде всего они беспокоятся: как же они будут жить без своих любимых блюд. А. может быть чуть-чуть… Ведь так хочется…

Но для того, чтобы диета была эффективной, человек должен кардинально изменить свои пищевые привычки. И не только во время диеты. Иначе, ваши потерянные в процессе диеты килограммы, быстро к вам вернутся, как только вы диету закончите.

Если вы садитесь на диету по медицинским показаниям, то, конечно, нужно строго придерживаться предписаний врача. Если же диета для вас это просто способ сбросить лишние килограммы, то для начала нужно просто подумать: какие продукты в вашем рационе являются виновниками вашего лишнего веса. И постараться исключить эти продукты. Например, шоколадки в течение дня, бокал вина или пиво вечером, пироги по выходным лучше исключить. И, возможно, вам не потребуется никакая диета.