Уменьшайте количество еды

Здоровое питание это не только правильные продукты, но и количество съеденных продуктов. Макароны и сыр это полезные продукты. И нет причин отказываться от них. Но если вы их съели гору за один присест, это вряд ли принесёт пользу вашему здоровью.

Очень часто мы продолжаем есть до тех пор, пока не кончатся силы есть. И этим наносим огромный вред своему здоровью. Огромным количеством пищи мы перегружаем пищеварительную систему. Наши желудок и кишечник это не обычные мышцы, которые от нагрузок становятся только сильнее. В пищеварительной системе присутствуют ферменты для переваривания пищи. Но когда наш желудок перегружен, наступает дефицит ферментов. И пища перестаёт перевариваться. Она просто начинает гнить. Продукты гниения впитываются стенками желудка и разносятся кровью по всему организму.

В традициях нашего народа обильные застолья со столами, ломящимися от еды. Тарелки должны быть завалены едой до отвала. Оставлять недоеденную еду на тарелке неприлично. И как вы себя чувствуете после таких застолий? Тяжесть и дискомфорт во всём организме. Еда нанесла огромный вред вашему здоровью. По правилам здорового питания после еды вы должны чувствовать лёгкость, не испытывая голода. В этом случае еда принесла вам пользу.

Нам многому нужно учиться у французов. Французы менее других народов подвержены ожирению. Для них диета — это весёлое и вкусное занятие. Но они никогда не передают. Едят столько, сколько нужно, чтобы утолить голод.